26. maj 2020 - 17:00 indtil 18:15
Samfundsfagenes Kantine, Arhus
Del det på:

Tirsdagstonser - Trappetræning | tirsdag, 26. maj 2020

Dagens træning vil ikke bare være jeres sædvanlige SPÆN-intervaller, hvor det er kondien og farten der bliver presset. I dag vil jeres koordination også blive sat på prøve med en række trappeøvelser, der komme til at foregå ved trapperne for enden af Otte Ruds gade i Riis skov.



Konceptet for dagens træning er at vi mixer nogle halvlange intervaller med nogle motorisk krævende øvelser på trapper. Denne træningsform er stafetbasseret, så vi danner nogle par til træningen. I skal løbe fem intervaller og i pauserne skal I lave en ud af fem tekniske trappeøvelser. Der er tre forskellige ruter med forskellige distancer I kan bruge til at korrigere sværhedsgraden. Disse ruter er på 500m, 680m og 1000m.



Træningen starter med fælles opvarmning fra samfundsfaglig kantine, og vi jogger også tilbage dertil efter træning.